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白髪が増える主な原因は、加齢や遺伝の影響でメラニン色素が作られにくくなるからです。
メラニンとは肌や髪の色決める物質です。メラニン色素は黒い色をしているため、多いほど髪が黒くなり、少ないほど白くなります。
加齢や遺伝以外にも、喫煙や睡眠不足、過度なダイエット、ストレスも影響があると言われています。

髪の毛の色は元々は白く、毛髪が頭皮内で成長するときにメラニン色素によって髪の毛が黒くなるのです。つまり、頭皮環境を整えメラニン色素の働きを活性化させることが、白髪から黒髪を取り戻すポイントとなるのです。
また、白髪が増えるのは年齢や遺伝によるものもありますが、生活習慣が大きく関係しているため、生活スタイルの見直しと正しい頭皮ケアが白髪の改善につながります。
白髪改善の方法については以下でご紹介します。

• 頭皮ケアをする
• 紫外線対策
• 食事を見直す

頭皮ケアを行うことで、頭皮のハリや弾力、血行促進に繋がります。また、これから生えてくる髪の毛を元気にするためのものなので、長期的に続けていきましょう。
サロンでのヘッドスパも効果的ですが、ご自宅で行える頭皮用の美容液も発売されていますのでご自分に合うものを探してみてください。 紫外線は黒髪の元となるメラニン色素にダメージを与えます。できるだけ紫外線を浴びないようにUVスプレーをするなどして対策しましょう。
髪を黒くするためにはメラニン色素を活性化させることが大切です。そのために食事の見直していくよいです。例えば、チーズや大豆、海藻類や魚介類、きのこ類を積極的に普段の献立に加えていくとよいでしょう。